J’ai vécu deux rapports très différents à l’assiette. Pendant mes années de cycliste professionnel, tout tournait autour du carburant : combien de glucides, à quel moment, pour tenir le watt sur la durée. Aujourd’hui, en tant que parent d’un enfant cœliaque, je lis chaque étiquette avec la même rigueur — mais pour une autre raison : éviter le moindre gramme de gluten. Ces deux mondes se rejoignent plus qu’on ne...
Sport
Le vélo a été mon premier terrain. Après le cyclisme professionnel, le mouvement continue sur les sentiers, en VTT et en trail. Ces deux pratiques relient aujourd’hui les voyages, les outils que je construis et une partie de ce que j’écris.
À lire en premier
-
-
Chapitre 1 : Une adolescence dans les sous-bois A 10 ans, je me passionne pour le VTT et débute sa pratique en “ecole de VTT”. C’est la discipline qui m’amenera à découvrir la compétition au niveau regionnal. Limité par une saison qui va de mars à octobre, je me tourne vers le cyclo-cross à 15 ans pour faire durer le plaisir. De contûme, les jeunes cyclo-crossman viennent de l’école de...
-
Je suis plein de contradiction, ceux qui me connaissent le savent. Il y a quelques semaines, je publiais un article disant que je n’ai pas besoin de compétition pour m’entraîner. Cette même semaine, je prenais le départ de ma première course à pied, un trail de 12km qui avait lieu derrière chez moi. Dans cet article, je vous parle de ma préparation, des questions que je me suis posé et,...
-
Ce n’est pas toujours simple de trouver la motivation. Dans cet article, je vais partager avec vous ce qui me motive le plus pour me bouger, mais aussi ce qui me peut transformer une sortie de running en sortie de vélo, une balade en bord en mer en session de surf… Mes principales sources de motivation pour faire du sport. Un nouveau jouet ;-) On garde tous notre âme d’enfant....
-
Je ne me suis jamais senti aussi seul que sur mon vélo, mon surf ou avec mes baskets. Le sport, c’est aussi ça: la solitude. Lorsque j’étais cycliste professionnel, une sitation ma marqué, au point que je m’en souvient encore aujourd’hui … onze années après! "La solitude est l'élément déterminant de la condition humaine, seul l'homme se rend compte qu'il est seul." Le Labyrinthe de la solitude — Octavio Paz...
-
Le VTT est une discipline complète. Puissance, endurance, équilibre et explosivité sont des compétences à travailler à l’entrainement. En alternant avec des périodes de récupération, vous observerez une progression constante. Voici deux types de méthode d’entrainement à utiliser dans votre programme d’entrainement. Entrainement VTT sans vélo. Entrainement VTT avec vélo pour l’XC, l’enduro et la route. Construire son programme d’entrainement Prévention Entrainement VTT sans vélo Améliorer sa puissance Pour améliorer...
-
Au programme : Qu’est que le VTT enduro ? Différence enduro, XC, DH. Le VTT enduro c’est pour qui ? A quoi ressemble le VTT enduro IDEAL ? Quel équipement pilote choisir pour la pratique du VTT Enduro? ENDURO VTT: la checklist d’avant sortie Conclusion 1/ Qu’est que le VTT enduro ? jerome clementz l’un des meilleurs pilotes Enduro de sa génération Le monde du VTT a connu dans les années 2000, l’émergence d’une...
-
En 2015, les différentes épreuves des Roc’h des monts d’Arrée totalisaient plus de 6200 VTTisites au départ du Huelgouat, Bretagne. Ce rassemblement, point d’orgue de la saison des randos en Bretagne, permet aux VTTistes de tous âges de s’exprimer à leur niveau sur des distances allant jusqu’à 120 kilomètres. Une goutte d’eau dans l’Océan si l’on sait qu’en Bretagne, chaque week-end, ce sont plus d’une dizaine de randonnées VTT qui...
-
J’ai eu la chance, cette année, de prendre le départ de l’une des courses les plus mythiques du monde du VTT — qui resteront très probablement les meilleurs souvenirs de VTT de ma vie, à renouveler pour sûr ! J’étais engagé sur la Mega Challenger. Je vous propose ici de revivre, caillou après caillou, mon avancée sur les 2 500 m de dénivelé négatif de la Megavalanche 2013, du Pic...
Toutes les publications
-
On me demande parfois comment « se mettre à la course » et boucler un premier 10 km. J’ai deux aveux et une bonne nouvelle. Aveu n°1 : je n’ai jamais couru de 10 km sur route de ma vie. Aveu n°2 : je m’entraîne à la sensation, pas au plan. La bonne nouvelle : j’ai reçu sur mon podcast Gaël Le Bellec, triple champion du monde de duathlon, qui...
-
Vous connaissez sûrement plus la citation “Métro, Boulot, Dodo” que je me suis ré-approprié. Depuis que j’habite à Pontivy, j’ai la chance de pouvoir aller tous les jours au boulot à vélo, parcourant les 2km500 séparant mon domicile du bureau, en longeant le canal, quatre fois par jour. Fraîchement l’hiver et chaudement l’été, vous me croirez, ou non, mais prendre le vélo conditionne une bonne journée! J’ai découvert le vélo...
-
Comment régler la fourche et l’amortisseur de votre VTT ? XC Marathon, enduro, DH, … de 100 à 200mm et plus, nos VTT sont tous, ou presque, équipés d’une fourche télescopique et d’un amortisseur. Gagner en stabilité, augmenter le confort, l’adhérence… votre VTT tout-suspendu à de nombreux avantages, mais faut-il encore que vos suspensions soit bien réglées! Découvrez ici les astuces et méthodes simples pour régler la fourche et l’amortisseur de votre VTT....
-
Au programme : L’home-trainer est votre meilleur-ami lors des changements de saison et d’heure ! 1/ Choisir son mécanisme d’home-trainer Avantages et Inconvénients des différents rouleaux d’home-trainer L’home-trainer jusqu’aux limites de la réalité virtuelle Les principales caractéristiques de l’Home-Trainer Quelques conseils d’utilisation de votre home-trainer Notre sélection d’home-trainer L’home-trainer est votre meilleur-ami lors des changements de saison et d’heure ! Plus humides, plus froides et plus ventées, d’octobre à mars, les saisons...
-
Changement d’heure, changement de temps, changement de pneus… c’est la dure réalité des VTTistes quand l’hiver arrive, quand les chemins deviennent boueux, n’évacuent plus l’eau et que les feuilles tombent, votre pilotage change, plus en glisse. Mais combien d’entre vous gardent les mêmes pneus sur leur VTT l’hiver que l’été? A tord… l’adhérence est un gage de sécurité que l’on soit un pilote engagé ou simple randonneur. Au programme :...
-
Le choix de la taille de votre VTT est essentiel dans votre pratique, qu’elle soit loisir ou de compétition. Cela peut vous permettre de gagner rapidement en efficacité sur votre VTT. De manière certaine, une meilleure position améliorera vos performances pour plusieurs raisons qui seront dévoilées plus bas. Au programme : Pourquoi est-il important de bien choisir la taille de son VTT et sa position ? Comment choisir la taille de...
-
Au programme : Faut-il changer ses pédales plates pour des pédales automatiques? Avantages / inconvénients de la pédale plate traditionnelle Avantages / inconvénients de la pédale automatique Connaissez-vous les pédales automatiques “hybrides” ? Conclusion: La pédale automatique c’est pour qui? Notre sélection de pédales VTT 1/ Faut-il changer ses pédales plates pour des pédales automatiques? A 15 ans ou à 75 ans, lorsque l’on veut progresser en VTT ou que vous souhaitez...
-
L’un des plus grands plaisir du VTT est de partir la journée, toujours plus loin, toujours plus vite dans les bois où vous ne pouvez aller lorsque vous êtes à pied. Cela signifie aussi que lorsqu’il vous arrive quelque chose, comme une blessure, un problème mécanique, il vous sera compliqué de compter sur quelqu’un d’autre que sur vous-même. Vous préparez une rando VTT en Bretagne ? vtt.bzh recense toutes les...
-
Comment le home-trainer rend votre entraînement plus efficace L’home-trainer vous permet de vous entraîner à la maison qu’il pleuve, vente, neige ou gèle, de jour comme de nuit, sur des durées plus courtes qu’en extérieur (2 h maximum). Avec un cyclotrainer, un ergotrainer ou un virtual trainer, et de petits accessoires de mesure (cardiofréquencemètre, GPS, capteurs de puissance), vos possibilités de travail sont quasi illimitées. Il vous permet de combler...
-
Pré-requis Niveau : débutant à confirmé. Temps : 4 à 5 séances de 1 h à 3 h — total de 7 h à 10 h par semaine. Matériel nécessaire : Un cardiofréquencemètre. Un home-trainer. Correspondance cardiaque FC repos : prenez votre pouls au réveil. FC max théorique : 220 − votre âge (ex. à 30 ans, FC max = 220 − 30 = 190 puls/min). FC max pratique :...
-
Économique, écologique et bénéfique pour la santé, le vélo est aujourd’hui un mode de déplacement très prisé. Certains n’osent pas encore se lancer ; pourtant, se déplacer à vélo en ville n’est pas si dangereux… à condition d’en connaître les pièges et de respecter certaines règles. Cette campagne des associations Prévention Routière et Assureurs Prévention, dédiée aux cyclistes urbains, vise à marquer les esprits pour mieux anticiper les situations dangereuses...
-
4 raisons de porter un casque Car les blessures à la tête sont la principale cause de décès chez les cyclistes. Car la tête est touchée plus d’une fois sur trois (38 %). Ce chiffre atteint 55 % pour les enfants de moins de 5 ans et 48 % pour la tranche 5–10 ans. Car 75 % des accidents mortels à vélo auraient pu être évités avec le port du...
-
La Mountain Bikers Foundation, c’est quoi ? La Mountain Bikers Foundation, association nationale du VTT, a la volonté de rassembler tous les acteurs du VTT pour : fédérer des idées ; lancer des projets d’intérêt général ; montrer que les vététistes et le secteur ne restent pas immobiles face aux enjeux du développement durable du VTT. Ces axes s’articulent autour d’une charte de pratique qui détaille les engagements de la...