À l’approche des épreuves que vous avez cochées sur votre calendrier — Roc d’Azur, 24 h VTT… —, l’entraînement est essentiel pour aborder le jour J sereinement. Mais ce jour-là, il faudra aussi soigner votre apport énergétique. Voici un test de la gamme High5, une nutrition d’effort déjà validée par de grands champions comme Cédric Gracia.
La gamme se compose de cinq familles : énergie, hydratation, stimulant, récupération et pack de course.
Énergie — hydratation — stimulant
Energy Source 4:1 — une boisson douce et agréable à boire, au goût naturel, par temps chaud comme froid. Elle permet de tenir de longues heures et de réduire la fatigue ; la présence de protéines en fait aussi une boisson de récupération. Sur des efforts courts (moins d’une heure), elle n’a guère d’intérêt, sauf efforts répétés dans la journée : elle est vraiment orientée effort long ou par étapes.
EnergyGel — léger en bouche, au goût naturel et fort en énergie. Idéal pour les efforts intenses, en compétition comme à l’entraînement ; les gels se glissent facilement dans la poche ou le camelback et ne coulent pas (sauf chute…). Idéalement mixé avec une boisson isotonique type Energy Source, il retarde la fringale. Seul regret : ne pas pouvoir refermer l’emballage pour le consommer en deux fois.
IsoGel — plus fluide que l’EnergyGel, à la limite de la fiole de boisson tant il est fondant et rafraîchissant. Riche en sodium, axé prévention des crampes, apprécié par temps chaud.
EnergyBar — complète en qualités nutritionnelles, légèreté, goût et texture. Pour les efforts de plus de 2 h, c’est un must. Sur efforts courts, l’astuce : une moitié 1 h avant l’épreuve, l’autre après la première demi-heure.
SportsBar — la barre la plus calorique de la gamme, parfaite pour les conditions extrêmes (vent, froid). À coupler obligatoirement avec une boisson ou une autre barre, compte tenu de sa faible teneur en sodium.
Pack de course
RacePack — très complet pour une épreuve allant jusqu’à 6 h : 6 EnergyGel Plus, 2 EnergyGel, 1 IsoGel Plus, 2 IsoGel, 4 Energy Source, 1 Energy Source X’treme, 1 Protein Recovery, 2 sachets ZERO, 1 bidon 750 ml. Il ne manque qu’un mini sac-poubelle — amis riders, ne jetez rien dans la nature !
Récupération
ProteinBar — la barre des accros à l’entraînement costaud, riche en protéines. Elle se substitue à une collation, accélère la récupération et permet d’enchaîner les épreuves tout en maîtrisant l’apport calorique.
Protein Recovery — boisson d’après-effort, pour la récupération et la reconstruction musculaire. Goût onctueux et très digeste, complément en BCAA pour augmenter la récupération lors d’activités intensives.
Bilan
Agréablement surpris par le goût naturel de la gamme High5 : riche et complète, pour tous les goûts, de l’activité intensive à la récupération. Les produits sont précisément pensés, de la contenance à la texture, pour le sportif exigeant. On regrettera le manque de documentation française pour en découvrir davantage sur les coulisses.